5g kreatyny

z tego co kojarze zawsze bylo 10g porcja, po okolo 5g kreatyny i ba na porcje:)

Sony kreatyna tez ma dzialanie antykataboliczne wiec jaknajabardziej mozna i na redukcji sam obecnie jestem na redukcji i przed treningiem jest 10g bcaa po 5g kreatyny , wiadomo kreatyna nawadnia w duzej mieze miesnie i ze tak powiem zalewa ale pozniej jak sie przestanie to schodzi ; )

jest napisane 7,5g kreatyny "i" 3g AAKG.

tak, to dobre rozwiazanie, odblokuj sie lekami, pozniej novedex suplementacje kreatyną zaczynasz podczas gdy odstawiasz koks i zaczynasz PCT 5g kreatyny(niewazne monohydrat czy krealkalyn) codziennie rano 15g nitrobolon 2 przed treningiem i 15g po treningu

jeśli łapiesz łatwo tłuszcz to glukoze Ci odradzam - lepiej carbo bierz 5g kreatyny i do tego ok. 50g caro, a po ok. 30 minutach weż bulka lub zjedz posiłek potreningowy

[...] z nasycaniem bo kreatyna jest naprawde spoko, wniosek - bierz tak jak napisane, zdaje sie ze na opakowaniu nawet napisane jest ile glukozy musisz brac, jezeli nie to w nasyceniu starczy spokojnie na 5g kreatyny 25-30g glukozy a w okresie podtrzymujacym mozesz dawac troche wiecej glukozy nawet ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

Musisz osiągnąć 5g kreatyny, nie ma w tym filozofii. Nie chodzi o brak finansów jako takich. Chodzi mi o to, jak w przypadku kolegi, który traci po 120-200 zł miesięcznie na suplementy. Nie jestem po prostu w stanie aż tyle wydawać regularnie :). Kwota którą podałeś jest mała na miesięczny zakup suplementów bowiem jeśli Cie na nie nie stać to [...]

I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g II Posiłek : 3x Bułka z szynką (filetem) z kurczaka + warzywa (ogorek, pomidor, papryka itp) Omega-3 2g III Posiłek : Pierś z kurczaka gotowana, z warzywami i ryżem Stack witaminowy (multiple sport) 1 tableka minerałow i 1 witamin Łyzka oliwy z oliwek IV Posiłek (przedtreningowy) : [...]

a jeszcze mam pytanie czy do 5g kreatyny czyli jednej porcji wystarczy 250ml wody?? i czy moge do tego dosypac troche glukozy spozywczej bo nie smakuje...:)?

no pisalemu juz u gory moze byc np. rano 3 tab po treningu 4 tab wtedy masz dzienna dawke ~7,5g kreatyny

DT rano 5 g kreatyna przed treningiem 30g nitro + 10g bcaa po treningu 10g bcaa + ew. jakieś carbo DNT tylko 5g kreatyny

Wg mnie lepiej jeśli przed treningiem zjesz porządny posiłek i odżywke z przed treningu przełożysz na po możesz wtedy wziąć tak bezpośrednio po treningu 30-40g Carbo, 5g kreatyny, dołożyłbym jeszcze tauryne 2 kaps po 20 min 40-50g PWM

Słuchaj wzialem 5g kreatyny + 3g beta alaniny i...ok 30 min pozniej poczulem mega oslabienie, chciało mi się wymiotowac i boli mnie głowa.. co jest? musiałem się położyć bo scielo mnie z nóg

Z libido to jak z zastanawianiem się, czy szejk białkowy zbuduje więcej mięśni, czy 5g kreatyny. Bywa. Zmienia się. Jakby długo nie było poprawy przez miesiąc, albo dwa i mając dziewczynę, to wtedy można się martwić. Kabergolina trochę pomaga w tym temacie, strzał testosteronu też. Znalezienie fajnej kobiety jeszcze więcej. Zrób badania spermy i [...]

jak stalke suplementujesz kreatyne to stosuje się dawki 0,03-0,05 g na kg masy czyli dla chłopa 100 kg jest to 3-5g kreatyny dziennie.

tyle poszło mi do ostatniego cyklu sypie po 6 czubatych łyżeczek na 5g kreatyny biore terz glukozę przez 1 tydz po cyklu(własny patent:)) co zrobić z hbm mam 1 opakowanie ale chyba dokupie drugie jak zobaczę choć minimalny efekt po pierwszym opakowaniu kiedy brać hmb przed czy po treningu? "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

Można brać np tylko przed treningiem dla zwiększenia pompy , siły , wytrzymałości? a np w DNT zamiast tego brać 5g kreatyny rano jak na normalnym cyklu>

jak nie ma xpanda to wez http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html tez 5g kreatyny w porcji,podobny do xpanda a nawet tanszy;)

Ogólnie zdecydowałem się wspomagać Nitrobolon, zwykłym mono gdyż w dawce dziennej Nitrobolonu jest niespełna 5g kreatyny.

[...] diety http://www.sfd.pl/temat67955/ - stagnacja, czyli co zrobic jesli nie rosniemy Schmat suplementacji proponuje nastepujaco: rano 3 kap glutaminy po treningu 5g kreatyny, 6 kap glutaminy przed snem 3 kap glutaminy, 6-7 kap cytrynianu dni nietreningowe: rano 3 kap glutaminy pomiedzy posilkami 2 kap glutaminy przed snem 3 kap glutaminy [...]